Vägen till bättre självkänsla

Det här med självkänsla och självförtroende är två spännande ämnen som är tätt sammankopplade.

Vi börjar med att definiera vad de innebär, för det är lätt att blanda ihop dessa två saker.

Självkänsla: Handlar om din egen bild av dig själv. Lyssna på din inre dialog och vad den säger om dig, så får du en bild av vad du själv anser om dig själv.

Självförtroende: Detta har mer med prestation att göra. Hur självsäker du känner dig i dina relationer, din yrkesroll och så vidare.

Många av oss, kanske till och med de flesta av oss, är väldigt kritiska åt oss själva. Om vi stannar upp och lyssnar på vår inre dialog så inser vi att vi aldrig skulle behandla någon annan så strängt som vi behandlar oss själva.
Och märk väl att det går bra att till exempel vara självsäker på jobbet, utan att för dess skulle egentligen ha särskilt hög självkänsla.

Mycket av vår självkritik har att göra med vårt egenvärde. Ofta hänger vi upp oss på att vi inte duger i andras ögon, när det oftast är inför oss själva som vi inte känner att vi duger.

Många gånger kan vi också fastna i att vi inte duger rent fysiskt.
Till att börja med så duger vi alla som vi är. Sedan kan man kanske ur ett individuellt perspektiv vilja optimera vissa attribut eller egenskaper.

Även om vi duger som vi är så ska man inte underskatta effekten av en livsstilsförändring. Som att börja röra på sig mer, ta en socker- och mjölfri månad eller kanske göra en hårtransplantation på 85 Kliniken i Askim. Ibland kan faktiskt en sådan sak som att göra en fysisk förändring skapa ringar på vattnet. 

Men i grunden så duger du som du är. Låt denna insikt bli katalysatorn till att se över hur du kan bli mer dig själv i ditt liv.