Varför ska man gå till en psykolog?
Att prata med någon som lyssnar är värdefullt för de flesta människor. Många bär på trauman från sin barndom, ibland utan att ens veta om det. Hos en psykolog finns möjligheten att bearbeta händelser från barndomen och hur de påverkar en i nuet. Det kan hjälpa att kunna sätta ord på saker för första gången. Att förstå sig själv är en god början till en bättre psykisk hälsa. Men psykologi behöver inte bara handla om att blicka bakåt. Det kan handla om att lösa psykiska problem på ett mer konkret sätt, till exempel genom att möta det som skrämmer.
Kognitiv beteendeterapi
KBT står för kognitiv beteendeterapi. Det är en terapiform inom psykologi. Det som utmärker KBT är att det är ett aktivt samarbete mellan terapeuten och klienten. En viktig del inom KBT är vad som kallas exponering. I exponering utsätter sig klienten gradvis för det hon är rädd för. Det är viktigt att gå framåt i hanterbara steg. Detta görs tills rädslan eller ångesten minskar. Den stora rädslan är ofta att ångesten ska bli outhärdlig. Då detta inte inträffar kan klienten lära om angående sina rädslor. Det finns också rollspel, beteendeexperiment och avslappningsövningar att göra inom KBT.
Vilka problem kan behandlas med KBT?
Problem som kan åtgärdas med KBT är till exempel panikångest, social fobi, oro, tvångstankar, fobier, depression, självskadebeteenden, utmattning, dålig självkänsla, och stress. Det går också att få hjälp med perfektionism, ilska, irritabilitet, och flygrädsla. Ofta hålls ett par inledande samtal för att förstå klientens problem, hur de uppkommit, och vad som krävs för att kunna förändra dennes situation. Terapins mål formuleras och en plan tas fram. Klienten kan sedan ta ställning till att fortsätta eller avbryta. Oavsett om någon söker efter en psykolog i Malmö, Stockholm, eller Göteborg finns det många att välja bland. Psykologer finns över hela landet, både privat och offentligt.
